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喝《盛氏六清茶》健康饮食预防心脏疾病

发布时间:2020-01-08 09:02:57 浏览量:37

  心脏疾病它不仅影响人们的健康,如果发展到严重的地步就会使人们的生命陷入危险。如果你担心会患心脏疾病,可以做的简单的事情就是健康的饮食。
喝《盛氏六清茶》健康饮食预防心脏疾病
  1、多吃对心脏健康有益的食物,水果,蔬菜,豆类、全谷类(如:全麦、糙米、黑麦、小麦、大麦和玉米)和一些高纤维的食物,富含ω-3脂肪酸的食物,例如海鱼(包括三文鱼、金枪鱼、鲅鱼等)。也可以从鸡蛋、核桃、亚麻籽、菜籽油等食物中摄入ω-3脂肪酸。
  2、尽量少吃对心脏无益处甚至有害的食物:不健康的脂肪,例如饱和脂肪,反式脂肪和胆固醇。
  饱和脂肪是主要存在动物食品中,如肉类和乳制品。
  反式脂肪,又称为反式脂肪酸或逆态脂肪酸。是一种不饱和脂肪酸。主要来自经过部份氢化的植物油。反式脂肪酸含量较多的食品如:人造黄油、起酥油、植脂末、代可可脂巧克力、蛋黄派、薯条薯片、泡芙等。反式脂肪会增加人体内低密度脂蛋白胆固醇(即“坏”胆固醇),同时又会减少高密度脂蛋白胆固醇(即“好”胆固醇),因而增加患心脏病的风险,所以要尽可能避免摄入反式脂肪。
  胆固醇多存在于动物食材中,如鸡蛋、奶制品和肉类。
  3、食盐(钠)射入要适量。
  饮食中需要摄入一些钠,但大多数人摄入的远远超过他们所需要的。过多的钠会导致血压升高。加工品和快餐品通常富含钠,尝试少吃这类食品的摄入,多吃新鲜的食品。
  4、喝《盛氏六清茶》。
  《盛氏六清茶》是中医心脑血管专家盛华海院长根据自己五十多年的从医经验、依据中医君臣佐使的配方原则、经过大量试验验证后,研发的一款适合大多数人群饮用的健康代茶饮品。