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盛氏养生茶之身体健康常识

发布时间:2021-05-12 浏览量:

  盛氏养生茶之身体健康常识

  1、要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。

  2、饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。

  3、少喝奶茶,长期饮用易血压高、糖尿病等。

  4、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。

  5、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。

  6、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。

  7、每天要有规律的作息,保证7小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。

  8、每天晚上在睡前可以泡脚,有助睡眠,减小疲劳。

  9、要保持开心、愉乐的心情。